6 Cara Hindari Penuaan Otak

BANYAK di antara kita yang takut dengan tua. Padahal sudah kita ketahui bahwa menjadi tua adalah suatu kepastian. Terkhusus lagi penuaan soal otak. Banyak orang yang khawatir dengan kondisi usianya semakin tua maka semakin tua dan melemahlah kondisi otaknya. Padahal tidak demikian.

Seperti yang kita tahu, otak adalah salah satu bagian organ dalam tubuh yang sangat penting. Karena itu kita harus menjaganya dengan sebaik mungkin. Termasuk di dalamnya cara menghindari otak agar tidak mengalami penuaan. Berikut ini 6 hal yang bisa Anda lakukan untuk menghindari penuaan.

1. Otak yang Cukup Istirahat
Sama halnya seperti tubuh manusia, otak ternyata juga membutuhkan istirahat. Tidur menjadi salah satu hal bisa dilakukan agar otak tetap dalam keadaan awet muda. Terlebih lagi tidur yang berkualitas akan membuat otak bekerja dengan lebih baik. Selain itu, tidur juga bermanfaat untuk memperbaiki mood, menjernihkan pikiran serta memperbaiki tubuh.

2. Rasa Ingin Tahu yang Besar 
Ternyata istirahat saja tidak cukup untuk membuat otak terhindar dari penuaan. Cara lain yang bisa dilakukan adalah memiliki rasa ingin tahu yang besar. Ketika membiarkan diri untuk terbuka pada ide dan situasi yang bagi, maka otak akan tertantang atau justru bingung.

Namun ketegangan itu akan berubah jika bisa menemukan solusi kreatif dari tantangan tersebut . Tantangan ini akan mengaktifkan pusat kesenangan di otak dengan zat dopamin. Itulah sebabnya kita harus mampu membangun rasa ingin tahu dalam diri agar membuat diri menjadi lebih fleksibel dan adaktif.

3. Hubungan Sosial yang Baik
Cara mencegah penuaan otak selanjutnya adalah hubungan sosial yang baik. Ternyata mempunyai hubungan yang hangat dan baik dengan orang sekitar akan turut memberikan dampak positif bagi otak. Berhubungan dengan lingkungan sosial ternyata dapat melindungi otak dari stres kronik yang disebabkan oleh kesepian dan perasaan tidak dipahami.

Selain dapat mencegah otak mengalami penuaan, hubungan sosial yang baik ini juga akan membuat orang menjadi lebih fleksibel, welas asih dan menyeimbangkan emosi.

4. Penuhi Nutrisi yang Dibutuhkan Otak
Untuk menghindari penuaan pada otak, hal selanjutnya yang harus dilakukan adalah memperhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh. Nutrisi tertentu dalam makanan diketahui dapat memperbaiki sel-sel dan melawan peradangan yang dikaitkan dengan peningkatan resiko Alzaheimer. Makanan bernutrisi yang baik untuk otak antara lain minyak ikan, telur, gandum utuh dan sayur-sayuran.

5. Melakukan Hal-Hal yang Menantang
Melakukan hal-hal menantang tenyata juga mampu mencegah penuaan pada otak. Untuk itu sesekali lakukanlah olahraga atau hal-hal yang menantang seperti bermain trampolin, bersepeda mengelilingi bukit, panjat tebing dan kegiatan lainnya yang menjadi hobi. Selain melakukan hobi, kegiatan menantang tersebut juga dapat membantu otak tetap muda.

6. Jangan Menyerah Terhadap Usia
Bertambahnya usia terkadang membuat banyak manusia menjadi agak minder karena berfikir bahwa kemampuan otak akan berkurang. Namun, tidak usah peduli berapapun usia, tetaplah jaga ketajaman otak agar tidak mudah pikun. Ketajaman otak tidak hanya dapat ditingkatkan secara fisik, namun juga bisa dirangsang dan dipelihara secara mental.[]

dikutip dari IslamPos